临近高考如何减压 减压的方法有哪些

马上就要高考了，在这几天里，想必很多高三学生都是度日如年，为了让考生能够轻松的迎接高考，小编整理了一些减压方法，希望能帮助到你。

激情减压

周六周曰可以去KTV疯一把，去游乐场坐一坐过山车，到附近小山顶，幽静小树林，潺潺小河边，亮开嗓子喊几声，“今天真是好天气”“我有一个好心情”“坚持就有胜利”“付出就有回报”。

吃些适当减压的食物

南瓜：南瓜富含多种胡萝卜素，还能有助于加强体内神经组织的，缓解精神上的压力更可以对失眠症有疗效。

黑巧克力：黑巧克力富含的糖分能充分的活跃大脑以及恢复疲劳，其更是能刺激中枢神经。

苹果：苹果作为家中必备的水果，其富含钾、维他命C、有机酸等多种营养成分，而有机酸更是能缓解身体上的疲劳。

安排好时间

对于考生来说半夜还在写练习题是一件非常平常的事情，但考生最应该学会安排好自己的时间。从起床到语数英等复习安排再到睡觉都应该制定出一个计划。只有一个个去完成才会觉得开心，避免心理紊乱。

暗示自己

相信大部分的人在考前都会十分的担心自己考不好而导致压力剧增。其实面对高考我们只需要做好每一件事，不断的去暗示自己能行，高考只是一个普通的垫脚石，自己可以轻松的踩上去。

适当的做做运动

运动锻炼除了让自己能保持一个良好的体型之外，其实在减压方面也有很好的效果，对于那些考前压力大的学生不妨趁着课余时间跑跑步，打打篮球，即使没有那个时间，做做伸展运动，多走走效果也差不到哪去。

香味减压

一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在书房准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。

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