眼睛近视怎么办才能恢复正常

近视的原因是长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，慢慢形成近视，使得原像无法在视网膜形成清晰的像。

近视了会自己恢复吗

如果是假性近视的话是没必要戴眼镜的，自己多休息一下就能恢复，不必急着去配眼镜。

但如果是真性近视的话，在一百度以内，是没必要戴眼镜的，这个时候睫状肌的调节能力可以在锻炼中发挥作用，在通过远眺，转眼球，或者是少看电视少玩电脑手机，多看看开阔的绿色的地方，有科学家表示，眼球如果暴露在太阳下的时间过短，会变得细长，造成近视。在户外时间最长的孩子的眼球直径增长，与在室内最长的相比会短0.07mm。所以如果你还是处于浅度近视的状态应该多在外面走一走，看一看比较复杂的景象，切忌不要眯着眼睛，因为眯着眼睛会让你的眼球和屈光不正。

不借助手术恢复到健康的视力是一件不太可能的事情，网上流传的诸如远眺换眼眺等方法，都只能缓解眼部疲劳不让近视的程度更深而已，近视的过程是不可逆的，过度的练习或许会对视力产生影响。

眼睛近视自然恢复方法

眼球转动法恢复视力

坐着、站着或者躺着均可，首先让全身放松后，眼睛平视前方，头颈不动，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以，先顺时针转6圈，再逆时针方向转6圈，共做3次。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，帮助眼睛再调节回正常的形状，改善眼睛近视变形，有助于恢复眼睛的聚焦能力。

眨眼法恢复视力

眨眼也是对眼睛的最好放松，随时随地都可以做。具体做法是：头稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有节奏的眨动眼睛，每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于治疗眼睛近视有辅助作用。

打乒乓球恢复视力

当人们在打乒乓球时，眼睛会以乒乓球为目标，随着乒乓球而转动，不停的远近、上下调节和运动，这样不断地使睫状肌、眼外肌放松和收缩，就能促进眼部的血液循环和代谢，可以让我们的眼睛灵活自如，炯炯有神，利于治疗假性近视。

凉勺按摩恢复视力

将金属勺子如冰箱冷冻后，用手握住勺把，将食指放于勺心，用勺子背部凸出位置贴于左右两侧鬓角处，转圈慢慢按摩。待勺子变热后，再另外换两个冰凉的勺子重复按摩。做完之后，会感到两眼非常轻松、有神，这对于提高近视视力很有帮助。

菊花枸杞茶恢复视力

菊花和枸杞都是明目护眼的良药，用适量菊花和枸杞子，用沸水泡上一杯热茶，然后微闭双眼，凑在杯口，用茶的热气熏眼睛，能加快眼部血液循环，而且药物成分进入眼内，还能明目。平时常喝菊花枸杞茶，能改善眼睛干涩，视力模糊，非常适合眼睛疲劳、干涩，视力低下的人群饮用。

远眺恢复视力

养成远眺的习惯，对于视力的恢复很有帮助，例如可以外出看看远处的山峰、植物、高楼等，在室内也可以常常向窗外望远，这样可以调节眼部睫状肌，得到松弛，长期远眺即可改善视力，减轻近视度数。

多吃含锌和铬的食物恢复视力

近视眼人群普遍缺乏铬和锌，因此，近视患者应多吃一些含锌和铬较丰富的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、茶叶、肉类、肝类等。另外，可多吃保护眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞子、玉米等。这些食物均对于恢复眼睛视力有良好的食疗效果。

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