刚失恋的人怎么调整 失恋了怎么调整心情

今天是分手第11天。原本以为我会在失恋这个状态很久，现在我感觉自己正在慢慢恢复过来。我记得我刚失恋的时候，整个人处于奔溃状态，全部成长的计划都崩盘了。我很晚才睡觉，几乎要失眠了。

每天除了上下班，就一直在无所事事，看电影煲剧等等。刚好失恋期遇上了端午节，那个假期也是颓废着过。

当时在互助小组里说了这件事，说会给自己三个月的调整时间。我现在感觉大概不用了吧。现在的我还是想紧跟着幸福进化俱乐部一起成长，前进。我失恋后或者在失恋前，我就意识到：失恋绝对不是成长路上的障碍，失恋绝对不是成长停滞的原因。

下面谈谈失恋后我是如何调整的吧。

调整方法1.接受失恋这个事实。

刚失恋的时候，特别是女生会有种错觉，对方会来找回自己，自己并没有失去对方。疗愈失恋第一步就必须接受这个事实，让自己在思想完全接受这件事，不欺骗自己，不存在希望，不存在一点侥幸心理。

调整方法2.给一段“放纵”的时间自己。

失恋之后一定很伤心吧，这段时间内尽管去做自己喜欢的事情，并且可以适当“放纵”，例如没日没夜的煲剧，约会好友聊天聚会，甚至玩到凌晨很晚……前提是，要尽量照顾好自己不要做伤身体的事情，并且要注意安全。可以做“放纵”的事情，但是前提是一定要给自己设置自己，例如一周，时间一过就马上让自己恢复日常正常的作息，调整自己恢复正常的状态。当然，如果之前设置的时间一周不过，还可以延长到两周，关键是自己要意识到有时间限制的，不可以让失恋影响自己成长，不能因为失恋停滞太久。

调整方法3.向好友倾诉

失恋后，一个人的时候很容易胡思乱想，否认自己，以为感情失败就否认整个人。这时候需要亲朋友好友的帮助，让他们告诉你的想法不对，让他们告诉你，你有多好。在刚失恋的时候，我拿着手机不断的找好友寻求援助，他们给予了肯定和支持，他们帮我分析了这段恋情的真相，并且感情上陪伴我说如果我需要他们可以找他们。我知道好友并不是情感专家，给我分析的未必都一定是对的，但是有好友倾听，失恋会没有那么难受呢!

调整方法4.肯定自己，创造自己的生活。

是不是觉得未来自己一个人过很可怕?其实不怕的，大胆去肯定自己吧，大胆做自己吧，大胆去过自己想过的生活吧。凡事做最坏的打算，如果日后要一直单身，那么我生活的动力，我的情感支持在哪里呢?除了恋人，我还有家人、朋友等等，我也并不是一个人。不过这个时候我也要开始寻找适合自己的单身的生活方式，找到新的生活的目标。人越长大，越发感觉到遇到对的人多么不容易，遇到之后也未必能长久下去，世上并没有永恒的爱情。即使日后再遇到新的恋情，其实人生在世，真正可以陪伴自己到最后的还是自己。我想，我还是去找到合适自己的生活方式吧。

调整方法5.向这段恋情真正告别，总结情感上的得失

允许自己会偶尔想念对方，允许自己难过不舍，但是内心要慢慢向对方告别。在失恋后，经过伤心难过，适当的放纵之后，要真正的静下来思考在这段恋情上的得失。去思考为什么会发展到现在这样子，凡是有果必有因。我在这段感情中有什么做得不好的地方?下次可以借鉴?下次还会遇到这样的情况吗?我会喜欢那种类型的人?我容易被哪种类型的人打动?下次还会异地恋吗?要如何开展一段恋情?遇到冷战要怎么处理?遇到冲突要怎么处理?等等。大多的东西需要我去好好总结提升。

我意识到，失恋其实是成长最重要的一课，可以让自己快速成长。失恋是一个人重要的旅途。我不知道通过失恋我会成为怎样的自己，但是我相信我可以更为更好的自己。想起失恋，我发现我还是有经验的，但是无论失恋多少篇，但凡有真心爱过，有用心付出都会难受的。我记得我第一次失恋的时候，我伤心了好久，甚至抑郁绝望。但是回想起来，那段时间虽然苦，但是也是在重生。我之所以成为现在的我，也要好好感谢那段经历。

失恋并不可怕。愿你可以顺利度过失恋，像我一样。爱情对于我来说还是很重要。但是如果没有也不觉得可惜，因为生命中有太多比爱情更精彩的事、更重要的事，不是吗?

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