学生高考前焦虑怎么办 有哪些表现

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是学生高考前焦虑怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

学生高考前焦虑怎么办

1.认真学习，充分的复习。

只有自己将所学的知识都复习全面，就会心里踏实，更有信心面对考试。

如果自己很明白自己还有哪个篇章的知识没有搞懂，会非常的担心自己会遇到这方面的问题。

所以全面的复习是最基础的保障。

2.运动是舒缓焦虑的最佳方法。

从小老师就教育我们要劳逸结合。因为长时间学习，大脑也会疲劳，在继续学习背诵往往是在所无用功。

其实我们不如用半小时的时间去运动一下，换换脑子，不但锻炼了身体，也让大脑得到休息，从而更加高效的学习。

多运动，才能舒缓我们紧张焦虑的情绪。

3.家长不要给孩子过大的压力，压力愈大，焦虑愈深。

孩子独自面对高考已经是压力重重了，家长千万不要再给孩子加压了，家长应该做的是疏导孩子焦虑的情绪，让孩子以一颗平常心去对待高考。

家长要和孩子多沟通，了解他的想法，这个时期的孩子正是青春叛逆期，不可忽视情绪的影响。

高考前焦虑的表现

1.心理方面：

紧张、担心、忧虑、恐惧注意力不集中、记忆力减退、思维阻滞、自我评价消极

2.生理方面：

心率加快、肠胃不适、失眠、多汗、多尿、食欲不振

3.行为方面：

考试思维混乱、坐立不安、视力模糊、心神不宁、答题犹豫

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