孩子怕高考考不好怎么办 有什么方法缓解

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是孩子怕高考考不好怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

孩子怕高考考不好怎么办

这个时候家长要做的是帮助孩子调节情绪，让他以良好的心态进入接下来的高考。

本来孩子有些紧张是很正常的一件事，如果家长孩子的表现有很多担心和焦虑的话，反而会加剧孩子的紧张情绪。我觉得家长要有的信念就是高考不过就是孩子漫漫人生路上一个节点而已，没有什么大不了的。伴随着这个信念的同时，我们就会对孩子的考试成绩、进入哪个学校就没有那么高的期待了。

家长的淡定和从容会帮助孩子稳定情绪。家长你就该作工作，该吃吃，该睡睡，孩子看到家长没有因为自己的考试而受影响，内心也会从容一些。家长没有必要放下自己的事情专门照顾孩子，这样反而让孩子觉得如临大敌的样子，当孩子因为考试成绩下降情绪不好的时候，有时候家长不说话，给孩子一个拥抱或者把手放在孩子的肩膀上，给到的安慰比说一箩筐话都管用。

怕高考考不好怎么办

一、日常生活要保持适量的运动

运动可以起到缓解压力的作用。因此，应对高考，适量的运动是非常重要的。

二、经常做深呼吸法

深呼吸能使人体吸入更多的氧气，有降血压的效果，学习感觉疲惫之时深呼吸，平复脑电波，会使人的精力更加旺盛。

三、复习内容上要回归课本

临考之前的复习一定要回归课本，复习老师讲过的知识要点就可以了，不需要把精力放在难题、偏题上。其实只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，考生心里就会觉得踏实，降低焦虑感。

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